Nuria Velez Benito
Nuria Velez Benito
Descansa más allá del sueño
Una práctica guiada para detenerte, soltar tensiones y recuperar una calma profunda.
Un espacio para dejar de hacer y permitirte descansar
Vivimos rodeados de estímulos, responsabilidades y pensamientos que permanecen activos incluso cuando intentamos detenernos. Podemos dormir y, sin embargo, despertar con la sensación de no haber descansado realmente, manteniendo en el cuerpo la tensión acumulada durante el día.
El Yoga Nidra propone una práctica guiada realizada en una postura cómoda y de quietud. A través de la atención, la respiración y la escucha consciente, el taller te invita a reducir el ritmo, soltar tensiones y entrar en un estado de descanso profundo sin exigencias.
Una pausa consciente que puede acompañarte mucho más allá del taller
Cada persona vive la práctica de una manera diferente. Estos son algunos de los beneficios que puede favorecer.
Un tiempo de quietud para disminuir la actividad y permitir que cuerpo y mente descansen.
Una práctica guiada que ayuda a reconocer y soltar la tensión física acumulada.
Un espacio para alejarte del ruido cotidiano y recuperar una mayor sensación de serenidad.
Una oportunidad para interrumpir el ritmo constante y volver al momento presente.
La quietud facilita observar sensaciones, emociones y necesidades con mayor claridad.
Una experiencia de autocuidado para terminar la práctica con más calma y ligereza.
Puede que necesites descansar de una forma más profunda
A veces no necesitamos hacer más, sino encontrar un espacio seguro donde detenernos. El cansancio, la tensión o la dificultad para desconectar pueden ser señales de que necesitas una pausa.
Práctica guiada de Yoga Nidra
Una experiencia sencilla, cuidada y accesible
No necesitas experiencia previa ni una condición física determinada. La práctica se desarrolla desde la comodidad y la quietud, acompañándote de forma progresiva para que puedas permanecer presente sin esfuerzo ni expectativas.
Preparamos el cuerpo con los apoyos necesarios para mantener una postura cómoda durante la práctica.
Las indicaciones te acompañan paso a paso, sin que tengas que alcanzar ningún resultado concreto.
No se trata de hacerlo bien, sino de permitirte escuchar, descansar y vivir tu propia experiencia.
Resolvemos tus dudas antes del taller
Es normal tener preguntas antes de practicar Yoga Nidra por primera vez. Aquí encontrarás respuestas sobre el taller, la postura y lo que necesitas para disfrutar de la experiencia con tranquilidad.
No. El taller está pensado tanto para personas sin experiencia como para quienes ya practican yoga y desean profundizar en la relajación y la escucha interior.
La parte principal se desarrolla en una postura cómoda y de quietud. No requiere flexibilidad, fuerza ni realizar una secuencia física exigente.
Ropa cómoda y cualquier elemento que se indique previamente para favorecer el descanso, como una manta, cojín o antifaz. El material disponible dependerá del espacio.
Puede suceder, especialmente cuando existe mucho cansancio acumulado. No se considera un error ni significa que hayas realizado mal la práctica.
Sí. No necesitas llegar relajado ni saber detener los pensamientos. La práctica está precisamente diseñada para acompañarte progresivamente hacia un estado de mayor calma.
La duración puede variar según cada propuesta. Algunos talleres se desarrollan en una sesión de una hora y otros ocupan una mañana completa. El horario y la duración se indicarán en cada convocatoria.
Hablemos
El primer paso empieza aquí
A veces, comenzar consiste simplemente en detenerte, escuchar lo que necesitas y abrir un espacio para cuidarte con más calma.
¿Cómo puedo ayudarte?